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100 명의 푸시 업 운동에 대한 설명

최신 버전 : 2.0.7
게시 날짜 : 2016 년 9 월 25 일
카테고리 : 무료 건강 & 피트니스 애플 리케이션
요구 사항 : Android 2.3.3 이상
작성자 : ShvagerFM

당신은 100 개의 팔 굽혀 펴기를 할 수 있기를 원합니 까? 불가능한 것처럼 들리지만 끝날 수 있습니다. 넌 할 수있어!

100 Push-ups Be Stronger의 운동 과정은 푸시 업을위한 개인 피트니스 코치입니다. 이 프로그램에 대한 교육을 시작하면 6-10 주 동안 연속으로 100 번 밀어 올릴 수 있습니다. 보이는 것만 큼 어렵지 않습니다. 적절한 운동을하는 것만으로도 충분할 것입니다.

★ 운동은 스포츠 훈련에 따라 11 개의 프로그램으로 나누어집니다. 원하는 프로그램을 선택하십시오. Be Stronger주기의 프로그램과 복합적으로 사용하는 것이 좋습니다. 사이클 (50 풀 - 업, 300 앉아, 300 스쿼트)에서 모든 프로그램을 결합하면 당신은 기록 시간에 강력하고 건강한 신체를 얻을 것이다.

게으르지 말고 운동하고 건강해야합니다! 애플리케이션 100 푸시 업에는 다음 기능 (기능)이 포함됩니다.

✔ 11 가지 운동 프로그램

✔ 빠른 통계 (현재 평균 푸시 업 수준, 현재 프로그램, 상태 및 메달)

✔ 원격 서버에 데이터 백업 및 복원

✔ 알림 기능은 운동을 놓치지 않도록 도와줍니다.

✔ 개인 통계를 쉽게 저장하고 전송할 수 있도록 클라우드 스토리지 통계 기능

운동 전 워밍업

✔ 실패한 교육 세션에서 프로그램을 변경할 수있는 가능성

✔ 팔 굽혀 펴기의 역사

프로그램 규칙 : 운동을 시작하기 전에 테스트를 통과합니다. 이 테스트의 목적은 한 번에 할 수있는 최대 팔 굽혀 펴기 횟수를 결정하는 것입니다. 그런 다음 테스트 결과에 따라 프로그램을 선택하고 운동을 시작하십시오. 각 접근 후에 버튼을 눌러 휴식 시간을 표시하십시오 (권장 시간에 휴식하거나 감정에 따라 변경할 수 있음). 휴식과 적절한 영양 섭취 방법을 따르십시오.

예 : 테스트에서 43 번의 팔 굽혀 펴기를했습니다. 41-45 번 프로그램 목록에서 선택하십시오. 회복을위한 테스트 후 2 일을 쉬는 것을 잊지 마십시오. 귀하가 우리의 신청서에 대한 제안이나 희망이 있으시면 귀하가 연락처에서 찾을 수있는 이메일 주소를 사용하여 우리에게 이메일을 보내십시오.

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